たけしの家庭の医学｜ケルセチンで老化防止！簡単に摂取する方法は？

こんにちは！MINATOです。

2019年1月22日放送の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、体内のサビを取り去る医学界注目の老化ストップ成分『ケルセチン』について取り上げられます。

どうやら、ケルセチンに含まれている成分の中には老化を防止する効果があるそうですね！

そこで今回は、たけしの家庭の医学でも取り上げられる「ケルセチン」について、

• たけしの家庭の医学｜ケルセチンで老化防止！
• ケルセチンを簡単に摂取する方法はある？

といった内容でお届けしていきます。

それでは早速、本題へ入っていきましょう。

たけしの家庭の医学｜ケルセチンで老化防止！

ケルセチンとは、野菜や果物に含まれるポリフェノールの仲間で、ビタミンPのひとつであり、特に玉ねぎに多く含まれています。

たけしの家庭の医学では、ケルセチンを摂取することで老化を防止できると紹介されていますが、実は他にも嬉しい効果があるんですよ！

食生活の偏りや運動不足が気になっている方におすすめなので、ぜひご覧になってくださいね。

それでは、老化防止の他にどんな効果が期待ができるのか一つ一つ見ていきましょう。

アレルギー症状の緩和

ヒスタミンが過剰に活性化すると、花粉症やアトピー性皮膚炎、気管支喘息などを引き起こす要因になっています。

ケルセチンには、強い抗ヒスタミン作用がアレルギーの症状を抑える働きがあると考えれており、ヨーロッパなどではケルセチンを含んだ抗ヒスタミン剤が医薬品として認定されているほど、アレルギーに対する改善効果が高いと言われています。

ダイエット効果

ケルセチンを摂取することで、脂肪分解酵素の活性化を促し、ダイエット効果があると言われています。

また、肝臓に含まれる脂肪の燃焼や排出、消化官での脂肪吸収抑制なども期待され、メタボリックシンドロームを抑制する働きもあるようです。

動脈硬化の予防

悪玉コレステロールが血管壁に蓄積することで動脈硬化を引き起こす要因だと言われています。

ケルセチンの抗酸化作用によって、悪玉コレステロールの蓄積を防止し、動脈硬化を未然に防ぐ働きが期待されています。

また、ケルセチンは血圧を低下させる働きあるので、高血圧の方におすすめです。

がん予防

ケルセチンは、がん細胞増殖に関与する複数の酵素を阻害し、胃がんや大腸がんの予防になると言われています。

ケルセチンを簡単に摂取する方法はある？

ケルセチンが含まれている食材は、アスパラガスやりんご、緑茶など、様々な野菜や果物に含まれています。

その中でも、玉ねぎにケルセチンが多く含んでいると先ほどもお伝えしました。

せっかくなら、含有率の高い玉ねぎを食べた方がいいと思いますよね。

ですが、

• 玉ねぎを調理するときに目がしみて嫌だ…
• 食べた後の口の臭いが気になる…

など、玉ねぎが苦手な方も多いのではないでしょうか？

そんな方でも、ケルセチンが豊富な『玉ねぎサプリ』なら、調理の際に目がしみたり、食後の臭いなどを気にすることなく、安心して摂ることができます。

僕が住んでる自宅近くのお店を数件回って玉ねぎサプリを探してみたのですが、どのお店も取り扱っていませんでした…。

どうやら、市販で取り扱っているお店が少ないようです。

しかし、ネット通販「楽天」では、ケルセチンを含んだ『玉ねぎサプリ』をたくさん扱っていました。

サプリなら簡単に摂取することができますし、値段もかなりお手頃になっているのでオススメです。

市販で売ってるお店を何十件を探すのは大変で時間ももったいないですし、ネットなら簡単に購入することができるので、ぜひ参考に試してみてくださいね！

まとめ

今回は、たけしの家庭の医学でも取り上げられる

• たけしの家庭の医学｜ケルセチンで老化防止！
• ケルセチンを簡単に摂取する方法はある？

についてお届けさせていただきました。

ケルセチンは老化防止だけでなく、ダイエット効果やがん予防なども期待ができることが分かりましたね。

テレビの影響はすごいので、たけしの家庭の医学が放送した後、スーパーから玉ねぎが消えたりして…(^^;;

玉ねぎが苦手な方は、ケルセチンを含んでる玉ねぎサプリでも安心して摂ることができるので、健康や美容の意識が高い方は、ぜひ試してみてください！

それでは今回はこれで以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました！

MINATO