林修の今でしょ講座|チョコレートに美肌効果!カカオは健康パワー満載

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こんにちは!MINATOです。

2019年1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」では、意外と知られないチョコレートの秘めた驚きの健康パワーや賢い食べ方について紹介されます。

チョコレートを食べるとニキビが出来ると良く聞きますが、大学の研究でも証明されていて、関係ないんだそうですね。

しかも、チョコレートの食べ方によっては、美容や健康にも良いと言われています。

そこで今回は『林修の今でしょ講座|チョコレートに美肌効果!カカオは健康パワー満載』と題して、「林修の今でしょ!講座」でも取り上げられるチョコレートの秘めた美肌効果と健康パワーに迫っていきたいと思います。

それでは早速、本題へ入っていきましょう!

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林修の今でしょ講座|チョコレートに美肌効果!カカオは健康パワーが満載!

「林修の今でしょ!講座」で取り上げられる今回の『チョコレート』。

チョコレートの主原料として使用されているのは『カカオ』です。

カカオに、砂糖・乳製品・添加物などを加えることで、甘くて美味しいチョコレートが作られています。

そんな甘くて美味しいチョコレートをたくさん食べると、肌や健康にあまり良くないと聞いたことはありませんか?

なぜ、そのように言われているのか、一緒に詳しく見ていきましょう。

安価で販売されてるチョコには植物油脂が多い?

コンビニなどで販売されてる安価なチョコレートは、

  • 品質の安定
  • コスト削減

を考慮して作られています。

カカオは高価で、しかも品質保持がしにくいものになっています。

なので、安価で作られているチョコレートは、カカオの代わりに『植物油脂』を使うものが多いのです。

そして植物油脂には、『トランス脂肪酸』というのが含まれており、これが健康に悪影響をもたらすと言います。

トランス脂肪酸には、

  • 肥満
  • コレステロール疾患
  • アレルギー
  • がん
  • 心臓病
  • 糖尿病

などのリスクが高まり、欧米では問題視されているようです。

なので、チョコレートを選ぶときは、パッケージの裏に表記されてる原材料名の欄を確認して、出来るだけカカオの成分が多いものを選ぶといいかと思います。

カカオは美肌・健康効果が高い!

チョコレートの代表的な成分となるカカオポリフェノールには、『抗酸化作用』の働きを持っています。

人間のカラダを酸化させてしまう活性酸素を除去してくれるので、

  • 肌のくすみ
  • しわ
  • たるみ
  • 乾燥

といったお肌トラブルを改善し、血行促進や保湿効果などの美肌効果に期待ができます。

ちなみに、チョコレートのカカオポリフェノールの含有量は、

  • 赤ワインの約2倍
  • 紅茶の約45倍

とも言われているので、それだけ美肌の効果に期待ができますよね。

そして、健康にも良いと言われています。

例えば、

  • リラックス効果
  • 冷えやむくみの改善
  • 脳の活性化
  • 便秘予防
  • 病気予防

などの効果が期待できるようです。

このような美肌と健康効果で重要なのは、カカオポリフェノールの含有量です。

例えば、ビターチョコレートはカカオ分が多く含んでいるので、美肌と健康効果を意識したい方にはおすすめです。

ただ、カカオ分が多いほど苦味が増すので、慣れない方は食べやすいものから選んだ方がいいでしょう。

 

まとめ

今回は『林修の今でしょ講座|チョコレートに美肌効果!カカオは健康パワー満載』と題して、「林修の今でしょ!講座」でも取り上げられるチョコレートの秘めた美肌効果と健康パワーに迫って紹介させていただきました。

カカオ分が多く含んだチョコレートには、こんなに美肌と健康効果が高いとは思いませんでしたね。

ここで一つ注意して欲しいのは、カカオ分が多いチョコレートであるほど、カロリーは高くなります。

なので、食べる量の目安は1日50gと量をきちんと守って、紅茶などと一緒にじっくり味わうといいかもしれませんね!(^ ^)

 

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