こんにちは！MINATOです。
子役時代から数々のドラマに出演し、現在も女優として活躍されてる安達祐実さんですが、昔と変わらず今も若々しくて肌も綺麗ですし、とても綺麗ですよね。
きっと、安達祐実さんのような美肌に憧れてる女性も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、
- 安達祐実が老けないのはなぜ？
- 安達祐実が劣化しない理由の美容法とは？
に注目して紹介していきます。
それでは早速、本題へ入っていきましょう！
安達祐実が老けないのはなぜ？
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現在37歳で二児の母でもありながら、子役時代からの可愛さと若さは昔と比べても変わらず、毎回テレビに安達祐実さんが出演する度に、
と言ったように話題になります。
話題と言えば、2018年に放送された内藤剛志さんの主演ドラマ「警視庁・捜査一課長シーズン3」で、安達祐実さんが演じる谷中萌奈佳でセーラー服の姿を披露し、視聴者に大きな衝撃を与えて大きな話題になっていましたよね！
出典：https://dogatch.jp/news/ex/53404/detail/
本物の高校生にしか見えないくらい、本当に可愛いですよね！
安達祐実さんは子役時代にも、有名なドラマ「家なき子」でもセーラー服姿のシーンがありましたよね。
出典：Yahoo!ブログ
安達祐実さんが「家なき子」に出演された時の年齢は13歳で、まだ中学生でした。
あれから20年以上がたった36歳で、ここまでセーラー服を着こなせる女優は安達祐実さんしかいないくらい本当にすごくて度肝を抜かれます。
なぜ、37歳になっても老けることなく、ここまでの美貌を保つことができているのか、安達祐実さんの美容法に迫っていきましょう！
安達祐実が劣化しない理由の美容法とは？
年齢を重ねても全く劣化することなく、今でも若さをキープし続ける安達祐実さんの美容法について紹介していきます。
美容法①：食事制限
- 腸内環境が悪くて便秘に悩んでる
- ニキビや肌のトラブルに悩んでる
といった方も多いのではないでしょうか？
安達祐実さんが取り組まれてる美容法の1つに「食事制限」あります。
高校時代は今よりも体重が約10kgも多く、そこから食事制限をするようになったそうです。
現在は、常に腹7分目目くらいに保ちながら、ちょこちょこ食べているんだとか！
腹7分目というのが、美肌になるためにも大きなポイントになってきます。
お腹が減ったら満腹まで食べてしまう方も多かと思いますが、満腹まで食べる習慣ができてしまうと腸内環境が悪くなり便秘の原因になります。
便秘だけでなく、ニキビや肌トラブルにも繋がってしまうので、食べすぎは美容に良くないと言われています。
なので、美容のためにも満腹まで食べないようにして、常に腹7分目を保つようにしましょう。
そうすることで食べすぎを防ぐことができ、食事の量を減らすことができるので、結果的に美容だけでなく、ダイエットにも効果が期待できます。
美容法②：肩甲骨を動かす
安達祐実さんはジムなどには通っていないようですが、肩甲骨を動かすことを意識されているそうです。
肩甲骨を良く動かすことによって、
- 肩こり解消
- ヒップアップ
- 二の腕スッキリ
- 顔のたるみ解消
- ポッコリお腹の解消
などの嬉しい効果が期待できます。
肩甲骨の動かし方についてですが、まずはフェイスタオルを用意します。
タオルの両端を持ち、腕を伸ばしながら頭の上に持っていきます。
そして、肘を曲げないことを意識しながら、背中側を通して下へおろします。
実際にやってみたのですが、肩甲骨が固いと、いきなり背中側を通すのがキツかったので、最初は無理しない程度に行うようにしましょう。
美容法③：ストレッチと腹筋
安達祐実さんは、お風呂上がりに開脚などの簡単なストレッチと腹筋60回×2セットをされているようです。
まず、ストレッチをすることによって、
- 体の柔軟性アップ
- 姿勢が良くなる
- 腰痛などの改善
- ダイエット効果
などの効果が期待できます。
特に、お風呂上がりでは体が柔らかくなっているのでストレッチをするのに効果的です。
そして、安達祐実さんが実践されてる腹筋ですが、普段やっていない方がいきなり60回×2セットの合計120回は厳しく、なかなか長続きはしません。
なので、最初は10回×3セットというように、少ない数で腹筋するようにして習慣化させることが大事です。
継続すればだんだんと慣れてきて、安達祐実さんのように60回×2セットができるようになると思います。
美容法④：紫外線対策
紫外線はシミやくすみの原因になるので、安達祐実さんは日焼け止めを小まめに塗って対策されているようです。
日焼け止めだけでなく、撮影の合間などは日傘を差して、あまり紫外線を浴びないように防いでいます。
外出した日や、外での撮影があった日には、帰宅してから化粧水とパックをしてケアをされているようです。
ちなみに、使用するパックは韓国の200円くらいで特にブランドにこだわりはなく、化粧水を何度も染み込めせるように塗ることがポイントになります。
まとめ
今回は、
- 安達祐実が老けないのはなぜ？
- 安達祐実が劣化しない理由の美容法とは？
についてまとめて紹介させていただきました。
安達祐実さんが歳を重ねても老けることなく、いつまでも若々しい肌を保っていられるのは、食事制限やストレッチ、紫外線対策などをされていることが分かりました。
やはり、安達祐実さんのように美肌になるためには、少なからず努力が必要になってくるわけですね。
例えば、最初は腹7分目で食事制限ができたとしても、だんだんとストレスは溜まって、それが原因で食べ過ぎたり、間食が増えたりと逆効果になることもあります。
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それでは今回はこれで以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
MINATO
